Meditation Kurse

Yoga & Meditation

Was ist Yoga?

Yoga ist eine „Lebenshilfe", die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt.

Wie wirkt Yoga?

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt.

Yoga beschreibt das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit sich und seiner Umgebung besser in Kontakt zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis, was schon kein schlechter Anfang ist. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab. Generell gilt: Lieber weniger, dafür regelmäßig üben!

Yoga heißt, in seinen Körper zu horchen und zu lernen, achtsam mit sich selbst umzugehen.

Durch die Konzentration auf das Atmen, Dehnen und Anspannen der Muskulatur oder das langsame Bewegen einzelner Körperpartien richten sich die eigene Aufmerksamkeit nach innen. Das hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen. So wie bei anderen Bewegungsformen sind auch bei Yoga eine entsprechende Ausdauer und ein gewisses Maß an Anstrengung notwendig. Aber schon nach einigen Übungsstunden sind meist erste Erfolge bemerkbar. Der Körper wird dehnbarer und beweglicher und die Übungen gelingen besser. Es kann allerdings mehrere Monate dauern, um einen nachhaltigen Nutzen auf das physische und psychische Wohlbefinden zu spüren.

Mit Yoga kann man jederzeit und in jedem Alter beginnen! Dazu lade ich DICH herzlich ein!

Yoga stärkt den Körper muskulär, strukturiert ihn und optimiert die Haltung. | Yoga verbessert die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Offenheit. | Yoga erhöht die Vitalität und setzt Lebensenergie frei. | Yoga schärft die Sinne und erweitert das Bewusstsein, zentriert und beruhigt.

Yoga, Meditation & persönliche Einzel-Begleitung (Coaching) in Feldkirchen in Kärnten

Durchatmen, Kraft schöpfen, bei dir ankommen in angenehmer Ruhe und Bewegung!

In unserem gemütlichen Therapiehaus Feldkirchen findest du Raum für Entspannung und Stille – Raum für dich.

Yoga ist für dich das Richtige, wenn du …
dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest
eine Auszeit vom Alltagsstress brauchst
Rückenschmerzen und Nackenverspannungen hast
dir mehr Gelassenheit wünschst
wieder zu mehr Kraft und Energie finden willst

Yoga 2023

mit Yogalehrerin Veronika Gaugeler-Senitza

... beweglicher und dynamischer im neuen Jahr!

Jänner - März

Montag ab 16. Jänner

Therapiehaus - Sanftes Guten Morgen Yoga
Mit Schwung & Elan in die neue Woche für alle
8.00 - 9.15 Uhr
ab 16. Jänner - 20. März (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

Therapiehaus - Yoga nach der Arbeit

Hatha Yoga für alle, die Lust auf Beweglichkeit und Entspannung haben

16.30 - 17.45 Uhr ab 16. Jänner - 20. März (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

Therapiehaus - Yoga für Fortgeschrittene

Hatha Yoga für alle, die Yoga schon längere Zeit praktizieren

18.00 - 19.15 Uhr ab 16. Jänner - 20. März (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

Mittwoch ab 18. Jänner

Therapiehaus - Guten Abend Yoga

Beweglich & relaxed in den Abend

17.00 - 18.15 Uhr ab 18. Jänner - 22. März (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

Online zu Hause - Guten Abend Yoga

Entspannung & Wohlbefinden

19.00 – 20.15 Uhr ab 18. Jänner - 22. März (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

April - Juni

Montag ab 17. April

Therapiehaus - Sanftes Guten Morgen Yoga

Mit Schwung & Elan in die neue Woche für alle

8.00 - 9.15 Uhr ab 17. April - 5. Juni (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

Therapiehaus - Yoga nach der Arbeit

Hatha Yoga für alle, die Lust auf Beweglichkeit und Entspannung haben

16.30 - 17.45 Uhr ab 17. April - 5. Juni (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

Therapiehaus - Yoga für Fortgeschrittene

Hatha Yoga für alle, die Yoga schon längere Zeit praktizieren

18.00 - 19.15 Uhr ab 17. April - 5. Juni (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

Mittwoch ab 19. April

Therapiehaus - Abend Yoga

Beweglich & relaxed in den Abend

18.00 - 19.15 Uhr ab 19. April - 12. Juni (8 x 1,5 Std. Euro 110,-)

Freitag

Therapeutisches Einzelyoga

nach Vereinbarung! (auf Anfrage)

Online Yoga LIVE

Was brauchst du dafür:

1) Ene stabile Internetverbindung, PC, Laptop, Tablet oder Smartphone sowie die kostenlose ZOOM-App (Google Play-Store / Apple-Apps) Du kannst aber auch direkt über den Browser und ohne App einsteigen, es ist keine Registrierung notwendig! Du wirst nur gefragt, ob dein Browser die Zoom-Sitzung starten darf. Das bestätigst du und tritts der Übertragung bei.

2) Entspannung - Schaffe dir zu Hause einen ruhigen und angenehmen Platz mit Matte (oder Teppich), Kissen und Decke.

Wie kommst du zum Online Zugang:

Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir einen Zoom-Zugang/Link per E-Mail für die Online-Yogastunden.

Ich freue mich auf dein Mitmachen, bleiben wir in Kontakt und in Bewegung!