Yoga & Meditation
Was ist Yoga?
Yoga ist eine „Lebenshilfe", die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt.
Wie wirkt Yoga?
Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt.
Yoga beschreibt das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit sich und seiner Umgebung besser in Kontakt zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis, was schon kein schlechter Anfang ist. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab. Generell gilt: Lieber weniger, dafür regelmäßig üben!
Yoga heißt, in seinen Körper zu horchen und zu lernen, achtsam mit sich selbst umzugehen.
Durch die Konzentration auf das Atmen, Dehnen und Anspannen der Muskulatur oder das langsame Bewegen einzelner Körperpartien richten sich die eigene Aufmerksamkeit nach innen. Das hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen. So wie bei anderen Bewegungsformen sind auch bei Yoga eine entsprechende Ausdauer und ein gewisses Maß an Anstrengung notwendig. Aber schon nach einigen Übungsstunden sind meist erste Erfolge bemerkbar. Der Körper wird dehnbarer und beweglicher und die Übungen gelingen besser. Es kann allerdings mehrere Monate dauern, um einen nachhaltigen Nutzen auf das physische und psychische Wohlbefinden zu spüren.
Mit Yoga kann man jederzeit und in jedem Alter beginnen! Dazu lade ich DICH herzlich ein!
Yoga stärkt den Körper muskulär, strukturiert ihn und optimiert die Haltung. | Yoga verbessert die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Offenheit. | Yoga erhöht die Vitalität und setzt Lebensenergie frei. | Yoga schärft die Sinne und erweitert das Bewusstsein, zentriert und beruhigt.
Kinder Yoga ab Juni
mit Magdalena Pietsch
YOGA Goldkind
Therapiehaus - Kinder-Yoga-Gruppe Luftikusjeweils Mittwoch 05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07. 2024
Spielerischer Zugang - Lustig, quirlig, kunterbunt
für 6 - 9 Jährige
15.00 - 16.00 Uhr ab 5. Juni - 3. Juli (5er Block € 75,-)
Schnuppern gerne möglich nach Absprache.
Therapiehaus - Eltern Kind Yoga - Yoga-Gruppe ZwetschkerlnSamstag 01.06. 2024
für 2 - 5 Jährige
11.00 - 12.00 Uhr einmalig (Erwachsene/r plus Kind € 25,- /weitere Geschwisterkinder € 5,-)
Anmeldung Kinder Yoga
Yoga mit Veronika Gaugeler-Senitza
Yoga, Meditation & persönliche Einzel-Begleitung (Coaching) in Feldkirchen in Kärnten
Durchatmen, Kraft schöpfen, bei dir ankommen in angenehmer Ruhe und Bewegung!
Yoga ist für dich das Richtige, wenn du …
dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest
eine Auszeit vom Alltagsstress brauchst
Rückenschmerzen und Nackenverspannungen hast
dir mehr Gelassenheit wünschst
wieder zu mehr Kraft und Energie finden willst
dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest
eine Auszeit vom Alltagsstress brauchst
Rückenschmerzen und Nackenverspannungen hast
dir mehr Gelassenheit wünschst
wieder zu mehr Kraft und Energie finden willst
Sommeryoga 2024
Für alle, die Lust haben, Yoga einmal auszuprobieren oder einfach dran bleiben wollen
mit Yogalehrerin Veronika Gaugeler-Senitza
zu mehr Wohlbefinden & Freude in deinem Leben
offene Yoga-Klasse - du kannst jederzeit mitmachen
(Kosten: Euro 100,- 9erBlock / Einzelstunde 15,-Euro)
Bequeme Kleidung, Wasserflasche und Decke/Handtuch mitbringen
Matten und Meditationspolster vorhanden
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Mittwoch - Therapiehaus18.00 - 19.00 Uhr am 3., 10., 17., 24., 31. Juli & 7., 14., und 28. August
Montag - Therapiehaus18.00 - 19.00 Uhr am 19. August
sanftes Yoga für alle
Verbindung von Bewegung, Atem & Psalmen/Gebet
mit Yogalehrerin Veronika Gaugeler-Senitza
Samstag - KUH-Park Waiern / Labyrinth8.00 - 9.00 Uhr am 6., 13., 20., 27., Juli & 3., 10., 17., 24., und 31. August (wenn es nicht regnet)
Beitrag: freiwillige Spende
Bequeme Kleidung anziehen, Wasserflasche und Matte/Decke mitbringen.
Keine Vorkenntnisse notwendig!
Yoga Herbst 2024
mit Yogalehrerin Veronika Gaugeler-Senitza
Therapeutisches Yoga / Hatha-Yoga
Montag
am 7., 14., 21., 28. Okt. / 11., 18., 25. Nov. / 2., 9., 16. Dez.
Therapiehaus - Guten Morgen YogaSanftes Basic Yoga für alle bewegungsfreudigen AnfängerInnen/leicht Fortgeschrittene
8.00 - 9.15 Uhr ab 7.Oktober
(10 x 1,5 Std. € 150,-)
Therapiehaus - Yoga nach der ArbeitHatha Yoga für alle, die Lust auf Beweglichkeit und Entspannung haben
16.30 - 17.45 Uhr ab 7.Oktober
(10 x 1,5 Std. € 150,-)
Therapiehaus - Guten Abend Yoga für leicht ForgeschritteneEntspannt, dynamisch und beweglicher in den Abend
18.00 - 19.15 Uhr ab 7.Oktober
(10 x 1,5 Std. € 150,-)
Therapiehaus - Meditationskurs 
Lerne zu meditieren. Ruhiger und entspannter im Alltag
19.30 - 20.30 Uhr ab 7.Oktober
(10 x 1,5 Std. € 150,-)
Mittwoch
9., 16., 23., 30. Okt. / 13., 20., 27. Nov. / 4., 11., 18. Dez.
Therapiehaus - Sanftes Yoga (nicht nur) für SeniorInnen: Yoga am Sessel
9.00 - 10.00 Uhr ab 9.Oktober
(10 x 1,5 Std. € 150,-)
Therapiehaus - Guten Abend Yoga 1Beweglich & relaxed in den Abend für AnfängerInnen/leicht Fortgeschrittene
17.00 - 18.15 Uhr ab 9.Oktober
(10 x 1,5 Std. € 150,-)
Therapiehaus - Guten Abend Yoga 2Entspannt & beweglich am Abend für Yogaerfahrene
18.30 - 20.45 Uhr ab 9.Oktober
(10 x 1,5 Std. € 150,-)
Freitag
Therapeutisches Einzel-Yoga-Coachingnach Vereinbarung! (auf Anfrage)
Online Yoga LIVE
Was brauchst du dafür:
1) Ene stabile Internetverbindung, PC, Laptop, Tablet oder Smartphone sowie die kostenlose ZOOM-App (Google Play-Store / Apple-Apps) Du kannst aber auch direkt über den Browser und ohne App einsteigen, es ist keine Registrierung notwendig! Du wirst nur gefragt, ob dein Browser die Zoom-Sitzung starten darf. Das bestätigst du und tritts der Übertragung bei.
2) Entspannung - Schaffe dir zu Hause einen ruhigen und angenehmen Platz mit Matte (oder Teppich), Kissen und Decke.
Wie kommst du zum Online Zugang:
Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir einen Zoom-Zugang/Link per E-Mail für die Online-Yogastunden.
Ich freue mich auf dein Mitmachen, bleiben wir in Kontakt und in Bewegung!
Anmeldung & Fragen
Tel. 0676 844 100 22
Einzelstunden Euro 15,- im Kurs | 10er Block Euro 120,- | Beratung + Privatstunde Euro 50,-
“Yoga heißt für mich:
den Rhythmus des Körpers zu spüren,
die Melodie der Seele wahrnehmen und
in Harmonie mit dem Atem
das Wunder des Lebens dankbar zu würdigen.“
Veronika Gaugeler-Senitza
Kontakt