Meditation Kurse

Yoga & Meditation

Was ist Yoga?

Yoga ist eine „Lebenshilfe", die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt.

Wie wirkt Yoga?

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt.

Yoga beschreibt das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit sich und seiner Umgebung besser in Kontakt zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis, was schon kein schlechter Anfang ist. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab. Generell gilt: Lieber weniger, dafür regelmäßig üben!

Yoga heißt, in seinen Körper zu horchen und zu lernen, achtsam mit sich selbst umzugehen.

Durch die Konzentration auf das Atmen, Dehnen und Anspannen der Muskulatur oder das langsame Bewegen einzelner Körperpartien richten sich die eigene Aufmerksamkeit nach innen. Das hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen. So wie bei anderen Bewegungsformen sind auch bei Yoga eine entsprechende Ausdauer und ein gewisses Maß an Anstrengung notwendig. Aber schon nach einigen Übungsstunden sind meist erste Erfolge bemerkbar. Der Körper wird dehnbarer und beweglicher und die Übungen gelingen besser. Es kann allerdings mehrere Monate dauern, um einen nachhaltigen Nutzen auf das physische und psychische Wohlbefinden zu spüren.

Mit Yoga kann man jederzeit und in jedem Alter beginnen! Dazu lade ich DICH herzlich ein!

Yoga stärkt den Körper muskulär, strukturiert ihn und optimiert die Haltung. | Yoga verbessert die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Offenheit. | Yoga erhöht die Vitalität und setzt Lebensenergie frei. | Yoga schärft die Sinne und erweitert das Bewusstsein, zentriert und beruhigt.

Yoga mit Veronika Gaugeler-Senitza

Yoga, Meditation & persönliche Einzel-Begleitung (Coaching) in Feldkirchen in Kärnten

Durchatmen, Kraft schöpfen, bei dir ankommen in angenehmer Ruhe und Bewegung!

In unserem gemütlichen Therapiehaus Feldkirchen findest du Raum für Entspannung und Stille – Raum für dich.

Yoga ist für dich das Richtige, wenn du …
dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest
eine Auszeit vom Alltagsstress brauchst
Rückenschmerzen und Nackenverspannungen hast
dir mehr Gelassenheit wünschst
wieder zu mehr Kraft und Energie finden willst

Die Werkzeuge der Yogatherapie von Veronika Gaugeler-Senitza

Bewegungsübungen machen Dich stabil und flexibel,
Atemtechniken beruhigen Deinen Geist,
Meditation bringt Klarheit und
Achtsamkeit lenkt Deinen Fokus auf das Wesentliche.

Yoga Frühling 2025

mit Yogalehrerin Veronika Gaugeler-Senitza

Therapeutisches Yoga / Hatha-Yoga

Montag

am 5., 12., 19., 26. Mai und 2., 16., 23., 30. Juni

(ACHTUNG: Pfingsten 9. Juni kein Yoga)

Therapiehaus - Sanftes Guten Morgen Yoga

Mit Schwung & Elan in die neue Woche für alle

8.00 - 9.15 Uhr ab 5. Mai (ACHTUNG: Pfingsten 9. Juni kein Yoga)

(8 x 1,5 Std. € 125,-)

Therapiehaus - Yoga nach der Arbeit

Hatha Yoga für alle, die Yoga schon längere Zeit praktizieren

16.30 - 17.45 Uhr ab 5. Mai (ACHTUNG: Pfingsten 9. Juni kein Yoga)

(8 x 1,5 Std. € 125,-)

Therapiehaus - Yoga für Fortgeschrittene

Entspannt, dynamisch und beweglicher in den Abend

18.00 - 19.15 Uhr ab 5. Mai (ACHTUNG: Pfingsten 9. Juni kein Yoga)

(8 x 1,5 Std. € 125,-)

Mittwoch

Therapiehaus - Sanftes Yoga

Yoga am Sessel (nicht nur) für SeniorInnen

SESSEL-YOGA bietet dir eine Möglichkeit, all die negativen Auswirkungen von zu langem sitzen oder zu wenig Bewegung entgegenzuwirken.

Leichte Asana Abfolgen, Achtsamkeit auf Bewegung und Atmung, Mobilisation der Wirbelsäule, daher für jedes Alter geeignet.

Sesselyoga ist eine wunderbare Möglichkeit auch für die älteren Yogis und Yoginis unter uns, um weiterhin mit Freude Yoga zu üben. Aber es eignet sich nicht nur für Senioren. Sondern auch für alle, die eine Verletzung oder körperliche Einschränkung haben, die zwischendurch im Büro Yoga machen möchten oder einfach neugierig auf neue Positionen sind.

Wir praktizieren gemeinsam z.B. einen Yoga-Flow auf dem Stuhl: den Sonnengruß oder die Acht-Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule.

am 7., 14., 21., 28. Mai und 4., 11., 18., 25. Juni

9.00 - 10.00 Uhr ab 7. Mai

(8 x 1,5 Std. € 125,-)

Therapiehaus - Guten Abend Yoga für Yogaerfahrene

Beweglich & relaxed am Abend

am 7., 14., 21. Mai und 4., 11., 18., 25. Juni und 2. Juli

(ACHTUNG: 28. Mai kein Yoga)

18.15 - 19.30 Uhr ab 7. Mai

(8 x 1,5 Std. € 125,-)

Freitag

Therapeutisches Einzel-Yoga-Coaching

nach Vereinbarung! (auf Anfrage)

Online Yoga LIVE

Derzeit finden keine Online Kurse statt!

Was brauchst du dafür:

1) Ene stabile Internetverbindung, PC, Laptop, Tablet oder Smartphone sowie die kostenlose ZOOM-App (Google Play-Store / Apple-Apps) Du kannst aber auch direkt über den Browser und ohne App einsteigen, es ist keine Registrierung notwendig! Du wirst nur gefragt, ob dein Browser die Zoom-Sitzung starten darf. Das bestätigst du und tritts der Übertragung bei.

2) Entspannung - Schaffe dir zu Hause einen ruhigen und angenehmen Platz mit Matte (oder Teppich), Kissen und Decke.

Wie kommst du zum Online Zugang:

Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir einen Zoom-Zugang/Link per E-Mail für die Online-Yogastunden.